Francisco Barberá director del centro  FIT&FIGHTCENTER®
Francisco Barberá director del centro FIT&FIGHTCENTER®

Entrenamientos personal .Reserva ya tu valoración inicial

La Escuela de Boxeo Azteca Box además del  gimnasio de A Coruña en el cual el boxeo en sus distintas variantes (clásico, sin contacto, femenino e infantil) es su verdadero protagonista. Ahora también en Fit&FightCenter® 

APRENDIZAJE, FORMA FÍSICA y DISFRUTE.

 FIT AND FIGHT /HOME  

Da igual que quieras darle forma a tu cuerpo, que busques una completa relajación o que pretendas desafiarte a ti mismo con solo tu peso.

 los entrenadores de FIT&FIGHTCENTER® son especialistas en fitness.

Serán entrenamientos no muy largos de 30 a 45 minutos en donde día adía iremos haciendo Las rutinas full body y los ejercicios multiarticulares ya que son la opción ideal para los entrenamientos de acondicionamiento metabólico (Metcon), en donde implicaremos a más grupos musculares, con el consiguiente mayor gasto de energía y mayor mejora de la fuerza y la masa muscular, siendo buenas opciones combinaciones en las que utilicemos sentadillas, flexiones,, burpees, saltos, etc... 

Nuestra misión es mejorar tu calidad de vida a través del entrenamiento, la alimentación y los hábitos de vida saludables. 

Una nueva forma de entrenar con SUSPENSIÓN TRAINING,CROSS- MEF ,TABATA  y el MÉTODO EMOM entre otros...

  1. SUSPENSION TRAINING (Entrenamiento de fuerza y resistencia utilizando tu propio peso para incrementar la intensidad del ejercicio) proporciona una ventaja a los participantes en comparación con el simple protocolo del entrenamiento de fuerza convencional.
  • CROSS - Mef : Una de las últimas tendencias en fitness es el Cross Mef. (Método de entrenamiento funcional) .Una actividad SUPERVISADA que te ayudará a mejorar tu condición física, gracias a la combinación de ejercicios cardiovasculares con otros de resistencia muscular de muchas repeticiones.
  • El Método Tabata : Es un entrenamiento intenso, con intervalos y de corta duración. Para aplicar esta modalidad de entrenamiento tenemos un entrenador personal que te ayudará en la ejecución correcta de los movimientos.
  • El sistema de entrenamiento EMOM : Es un entrenamiento cuyo funcionamiento básico consiste en realizar un número determinado de repeticiones de un ejercicio dentro de un minuto durante el mayor número de minutos posible.  Gracias al entrenamiento EMOM, lo que van a conseguir los deportistas es mejorar sus picos de fuerza-resistencia, ya que se trabaja a alta intensidad con poco tiempo de recuperación.
  • MYO -REPSEs un método de entrenamiento avanzado que podemos aplicar en nuestras rutinas. Se trata de lograr una máxima activación de todas nuestras fibras musculares implicadas en un determinado ejercicio, consiguiendo que cada repetición realizada sea considerada efectiva para maximizar la hipertrofia sarcomérica*  (las fibras /miofibrillas musculares aumenten de tamaño


INDICACIONES GENERALES DE SALUD 

Activa tu cuerpo pero sin dañarlo: Observa las señales de tu cuerpo y descansa si no te encuentras bien o sientes dolor durante algún ejercicio. Las clases están dirigidas por un entrenador virtual. Es muy importante que sigas las indicaciones del entrenador y que prestes atención a cómo se realizan correctamente los ejercicios. Bebe antes de que tengas sed para asegurarte que estás perfectamente hidratado en todo momento.

Los WODs (de "Workout Of the Day") son combinaciones de ejercicios que se propone para cada día. El objeto es crear un "trabajo completo". Todos estos WODs están compuestos de ejercicios de gimnasia, levantamiento de pesas y aerobicos.

Suda, sonríe y haz el WOD otra vez.

Para cualquier consulta no duden en ponerse en contacto con nosotros a través de los diferentes canales que proporcionamos .

Consultas  -

Descubre la formación y el entrenamiento a otro nivel que a partir de ahora podrás disfrutar en cada sesión.


La experiencia y nuestra preparación nos a ayudado a conocer e identificar los principales motivos por los que nuestros clientes buscan un Entrenador Personal que les de motivación y un buen asesoramiento . Con dicha información , hemos generado varios  perfiles que nos ayudan a segmentar nuestro servicio, haciéndolo mucho más eficiente para ti.   

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL-READAPTACÍON DE LESIONES-REEDUCACIÓN POSTURAL-PRUEBAS FÍSICAS PARA OPOSICIONES -ALTO RENDIMIENTO -ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL, COLECTIVO (MÁX10),ENTRENAMIENTO  EN GRUPO (MÁXIMA 4). 

Somos profesionales enfocados totalmente en tus objetivos. Te motivaremos y desafiaremos cada día para sacar lo mejor de ti. 

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